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吞維他命C、猛灌水、喝薄荷水,真能預防感冒流感來襲?2019冬季對抗感冒6大絕招!
 喉嚨癢癢、鼻塞、流鼻水,猛打噴嚏,身體有點微熱微酸,到底應該先自救還是趕緊看醫師?

不論那一種感冒的症狀先出現,大家第一個反射動作就是想趕快速消除這些症狀,大量補充維他命C,不論是錠狀還是粉末,就是猛灌。再不然,去藥房買一些宣稱可以治療多種感冒症狀的成藥,有立即效果。其實,在你購買這些宣稱有極佳藥效的成藥,或請求你的醫生開預防發炎的處方前,可以試試更溫和的方式,為自己建立防止感冒的第一道防線。

綜合醫學醫師Taz Bhatia解釋說:「自然療法可以減少使用可能對身體有害的化學藥物,降低副作用,同時從長遠來看,可以更根本治療問題,讓身體更健康。」當然,每個人的身體狀況不同,醫生應該建議什麼時候進行治療。2019年盛行以全方位的預防和治療方式防止感冒,Taz Bhatia提出了一個簡單的初學者指南,讓你可以在今年冬天自然抵禦感冒或流感的來襲。

1.一旦出現症狀盡快治療
病毒感染如何在你發病後的幾天甚至幾週內造成影響,有很大的程度是取決於你在發現生病的24小時內是否有立即採取行動。建議放身體和心情盡量放輕鬆和大量補充水分,將體內的病毒排出體外非常重要,她並建議加入中國傳統中藥黃芪、富含類黃酮的接骨木果、靈芝、或富含抗氧化劑的維生素C(約1到2公克)混合,這些都有助增強免疫系統。 她提醒:「一旦你開始感覺有感冒症狀的那一刻,每隔幾個小時就服用一次。」
2.溫和減緩鼻塞症狀
為了讓堵塞的鼻子暢通,Taz Bhatia建議可以噴灑生理食鹽水來清潔鼻道。另一種清洗鼻腔對抗感冒,或改善呼吸品質的方式,是使用一種類似茶壺的洗鼻壺 ,但必須要使用的是蒸餾水。另一種緩解堵塞的方法是使用消炎精油如檸檬草、桉樹、迷迭香和牛至oregano,以蒸氣方式吸入。她說:「他們都是天然的抗組胺藥,不會使鼻道過乾。」
3.緩和喉嚨痛
可以考慮採用超級藥草榆樹皮slippery elm,它通常是粉末(使用量不超過一湯匙)與水或茶混合形成粘在胃腸道上的粘液,有助消化。Taz Bhatia說:「將它塗在喉嚨上,有助減輕疼痛,再加上藥蜀葵根、狹花天竺葵可以有同樣的治療效果。至於有人說用傳統的蜂蜜加威士忌也可以緩解喉嚨不舒服,Taz Bhatia笑著說:「這不是我推薦的方法。」
4.充份休息和補充水分
連Taz Bhatia都坦承:「我曾經因為感冒好轉,馬上就返回工作崗位或旅行,反而造成感冒拖了好幾天才完全痊癒」。治療感冒沒有捷徑:就是必須大量喝水,每天喝2000CC的水,如果喝咖啡、酒精飲料或蘇打水,則每喝一杯就要再增加到300CC的水,這對於消滅病毒極為重要,足夠的睡眠和保持健康的飲食,以強化免疫系統,同樣重要。
5.盡可能減少使用抗生素
即使你正在對抗流感,也是如此。Taz Bhatia認為:「抗生素無法治療流感,只能用來治療流感的後遺症,例如大家熟知的肺炎或耳部感染。否則,抗生素可能會增加腸道微生物的負擔同時增加念珠菌病的發生,抑制免疫系統發揮功能。」。話雖如此,如果出現嘔吐、疼痛的鼻塞或劇烈頭痛持續發生,應立即就醫以防病情惡化。
6.記住,預防是最好的防禦
避免生病最好的方法是在被病毒感染前,先採取額外的預防措施:經常用肥皂洗手,並且更要清潔最常使用的電子產品接觸點,像是智慧型手機或電腦鍵盤,,並保持健康的生活方式,從每天運動到健康飲食,再到安排休息和睡眠的時間,如此一來將可以過度一個更開心更健康的冬天。



(摘自: 法泊 , 邱浚彥 , 法泊時尚診所 資訊網)
參考資料:
1.周亞君 2004 打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析
2.楊悅君 2008 《醫學美容消費行為之探討》
3.劉明偉 2008 追求極致完美的人生─整形美容停看聽
資料來源:VOGUE