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《水行俠》梅拉公主Amber Heard完美曲線養成,飲食+運動菜單曝光!
 電影《水行俠》票房紅不讓,裡面的演員也跟著名聲大噪,尤其是女主角梅拉公主Amber Heard,火辣身材加上甜美臉蛋成為新一代的影壇嬌點,不過,她姣好身材並不是與生俱來,她曾對媒體談到自己靠著飲食、後天努力才有了今天的成果,至於飲食原則有哪些?相信很多女孩都很好奇,以下就幫大家來揭曉。

一天吃四-五餐,七點前結束。
Amber的每日飲食包含了水果、低脂肪奶豆類、澱粉(但僅限於全麥、糙米)和蔬菜,無論是生的還是蒸的,蔬菜一定占每日飲食的30%。另外,她喜歡少量多餐,一天至少吃4-5餐(據說這樣新陳代謝的速度會比較快),但最後一餐會在晚上七點前結束,卡路里維持在一日1100-1400卡之間。肉類她只選擇海鮮,紅肉、白肉、甚至是雞蛋她都不會碰。偶爾也會有放縱的時候,吃吃義大利麵之類的,但一周不會超過兩次。

一有空就自己煮飯,且不碰加工食物。
提倡不吃任何加工製品,吃東西只吃食物的原型。外食一族很難達到,所以Amber基本上很愛自己煮菜,一有空就會在家準備三餐。

熱愛味增湯和芥末
Amber最喜歡的菜餚很意外、竟然是味增湯,每天會喝一到兩碗,並在裡面放上大量的蔬菜,輕鬆就能達到飽足。另外她也很喜歡芥末,烹煮魚、海鮮的時候她會用芥末當調味料。

一天至少喝2000C.C的水
保持代謝喝足夠的水非常重要,Amber每天一定會喝到2000CC的白開水。在拍攝電影期間,她不僅喝水還戒斷了任何甜食,"我最愛的甜甜圈也必須告別。"

不愛上健身房
妳沒看錯,Amber說自己非常不喜歡上健身房,關在一個空間做同樣的運動,她喜歡到戶外感受新鮮空氣,"我會跑步、騎馬,或是徒步與家人一起爬山旅行。"當然在電影開演前,她必須進行很嚴格的體能鍛鍊,"但這只在非常時期進行,以長遠來看,還是從事戶外運動才能讓我有動力一直堅持下去。"



(摘自: 邱浚彥 )
參考資料:
1.丁彥玲 2000上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比
2.王鴻儀 2007自主與自我認同:整形現象的社會學考察
3.周亞君 2004 打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析
資料來源:VOGUE
法泊時尚診所