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女性冬天保養 如何讓皮膚發光?
導讀:冬天的氣候比較乾燥,皮膚也會因為乾燥而顯得沒有光澤。如果想要讓皮膚發光發亮,女性一定要做好保濕的工作,並且補充ω-3脂肪酸,這能增加皮膚天然的油脂,避免皮膚太過乾燥,並且擁有天然的光澤。

一、如何讓冬天的皮膚發光?

1、做好皮膚保溼
要維持冬天的皮膚水分和柔軟,一定要做好保濕的工作。因此,經常應用保濕產品是關鍵。但要確保它不會太厚重,否則妳的皮膚會看起來油膩和暗沉。凝膠或霜狀是理想的。

2、善待臉部的油
妳可能很討厭妳臉上的油,但在冬天,它不僅可以保濕,還提供抗老化的性能,給予皮膚營養。這些油脂給了皮膚一個保護層,並提供超強的光芒。

3、務必使用溫水
很明顯寒冷會讓妳想要使用熱水來清潔。但是,熱水會帶走體內天然的油脂,導致皮膚乾燥。溫水是適合妳的體溫的理想溫度,因為它不會因為過度的熱而擴張微血管。

4、適當的去角質
過度去角質,尤其是冬天,會嚴重破壞皮膚。由於冬天皮膚乾燥,過度去角質會洗掉皮膚所有的天然油質,造成它嚴重損壞和發紅。使用溫和的去角質霜,如燕麥和咖啡粉。

5、吃ω-3脂肪酸
飲食對健康和皮膚非常重要。攝取營養豐富的飲食,或是富含有ω-3脂肪酸的食物,如堅果和時令蔬菜,讓妳的皮膚發光。避免澱粉和含糖食物,它們會引起腹脹和粉刺。

二、冬天如何照護皮膚健康?

1、補充大量液體
由於冬天的皮膚很容易乾燥。因此,大量補充液體,這能保持皮膚的水分,防止皮膚因為太過乾燥而脫皮。妳可以多喝水、新鮮果汁。

2、使用刺激衣物
妳有可能因為太過寒冷而穿了許多毛料的衣物,但有些毛料的材質可能會過度刺激妳的皮膚,導致搔癢、發紅和不適。因此,最好穿著舒適的衣服材質。

3、避免暴露皮膚
吹冷風會帶走皮膚的水分,導致乾燥和脫皮。因此,外出時最好大量的遮蔽妳的皮膚,戴上帽子、口罩和圍巾。

4、可使用加濕器
如果妳的家裡空氣太過乾燥,妳可以在室內使用加濕器,這能增加空氣中的水分,防止皮膚太過乾燥,出現脫皮。

參考資料:
1.丁彥玲 2000 上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比
2.王鴻儀 2007 自主與自我認同:整形現象的社會學考察
3.周亞君 2004 打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析
資料來源:媽媽育兒百科