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保護皮膚健康 冬令水果必吃清單
導讀:冬季皮膚很容易乾燥、發炎,所以一定要做好保濕、滋潤的工作。木瓜、酪梨、奇異果、石榴等都含有豐富的維生素C、E等營養,可以滋潤皮膚,保持皮膚緊緻、發光。此外,不要忘了多喝水,有助皮膚健康。

一、冬天可保護皮膚的水果
1、可以食用木瓜
木瓜含有維生素A和酵素,可以幫皮膚去角質,提供一個發光的氣色。木瓜蛋白酶會分解非活動的蛋白質,去除死皮細胞。木瓜可以用來緊緻皮膚和抗老化。

2、可以食用酪梨
酪梨含有豐富的蛋白質和ω-9脂肪酸,可以建立健康的膚色。酪梨可以從內幫助對抗冬季乾燥,保持皮膚柔軟和光澤。酪梨的維生素E是一種天然的保濕劑,可以預防皺紋。

3、可以食用石榴
這是一個讓皮膚回春的好水果。石榴幫助清除毛孔,減緩老化過程,減少皺紋和細紋。它還有助於保持皮膚毛孔縮緊,因為冬天的寒冷會導致皮膚膨脹。

4、可以食用鳳梨
鳳梨被認為是維生素C的倉庫。冬天的粉刺會持續的比較久,比較深,這是因為毛孔會乾裂、打開,使灰塵粒子進入。鳳梨是一種抗氧化劑,可以對抗粉刺、暗瘡、黑頭,淨化毛孔。

5、可以食用香蕉
香蕉含有鉀、維生素C和E,可以保濕和滋潤皮膚,促進皮膚發光。它也可以降低皮膚暗沉,保持皮膚滋潤。

6、可以食用釋迦
釋迦含有維生素A和C,可以對抗體內的自由基,保持皮膚濕潤和健康。定期攝取釋迦可以促進皮膚層的新細胞發展。

7、可食用奇異果
奇異果含有大量的維生素C,可以幫助人體產生膠原蛋白,一種幫助皮膚緊緻的結締組織。奇異果還含有維生素E,可以使皮膚滋潤發光。

二、冬季皮膚常見的問題
1、皮膚乾燥裂開
冬天的氣候寒冷,很容易導致皮膚乾燥,如果沒有適當滋養,就會導致皮膚乾裂,造成紅腫、疼痛。因此,冬天一定要做好皮膚的保濕、滋潤工作。

2、易生皮膚疾病
由於冬天皮膚容易乾燥,這會使皮膚很容易感染發炎,出現濕疹、異位性皮膚炎等問題。因此,從內而外加強皮膚健康是最重要的。

參考資料:
1.丁彥玲 2000 上醫院,就能變美-美容整形新趨勢:美容整形技術大評比
2.王鴻儀 2007 自主與自我認同:整形現象的社會學考察
3.周亞君 2004 打造現代維納斯:美容整型報導之論述分析
資料來源:媽媽育兒百科