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案例分享
CASE STUDIES
★《油膩老公變身2》T桑雷溶腹部
  

沒錯!時間真的是過得飛快~
距離T去法泊做雷溶也過了三個月了,這段時間內當然不是什麼都沒做!
其實現在仔細想想為什麼會開始健身,其中一部份也是因為邱浚彥醫師的告誡阿!





這是術前老公的油膩照,對比一下邱浚彥醫師的好身材,還真是汗顏阿!
邱浚彥醫師當時就建議我們可以去健身房找教練做重訓,還再三強調一定要運動~
真的是個好醫師

因為如果老公繼續以往的生活模式,
絕對過沒多久又復胖,他又可以再賺一次錢啦(欸!?)
但邱浚彥醫師是以老公的健康為優先的!






可能很多人會說:
幹嘛找教練?
自己做有氧、看器材的使用說明跟著做、甚至在家徒手訓練,一樣可以達到效果阿!
但別忘了每個人個性不同,對於意志力堅強的人當然只要動力一來就可以持續不輟

但我們之所以會淪落為肥胖夫妻,還不就是因為太懶
時間一久就變成肉雞.....
這時候有個教練來鞭策是真的很有效果,之前下班之後就不想動還去吃宵夜
現在是包袱款一款就衝去上課了!怎麼可能還吃宵夜!會 吐 阿 !=口=

而且有些動作平常自己做沒三下就想要放棄了,
這時教練就會在旁邊大喊:「還有20秒!!!!快!!!!!= =+」
那個Fu是差滿多的,對我而言啦!:P





這是我們上課很常用的TRX
至於為什麼一開始就選擇重訓,是因為我們的肌肉量不足,代謝太慢
這個時候如果只是一直做有氧,效率不會好,也有流失肌肉的可能性

在健身前的熱身跟伸展也是很重要的喔!
兩光如我們一開始完全不會還是得倚賴專業人士的指導阿!




這是放鬆用的滾筒~後來我們自己買了一支,不便宜不過真的不錯用!
(教練:有出桃紅色的很漂亮喔!(ゝω・)♥ )(T:......)





再回到雷溶術後三個月追蹤的部份
其實寫上一篇文章時剛做完不久,( 請點我看上一篇 )
肚子其實還是硬硬的,而且硬得不是很均勻
需要常常按摩推開僵硬的部份,

上次也有提到診所的按摩療程,其實效果真的是滿不錯的
做完之後T的肚子就軟很多,不然一開始真的很不像自己的~
而且因為還是有內臟脂肪的關係,看起來還是有點鼓鼓的.......


ok到上圖為止都還停留在六月~
那過了三個月後是什麼樣子呢?






登登登!!!  






別忘了最一開始是這樣阿阿阿阿阿=口=






真是往事不堪回首!衷心希望老公的肚子可以如黃河之水一去不復返!= =+
體脂率還是頗有進步的空間,不過每次看到這個對比都覺得滿感動的


而且自從做完雷溶之後這塊肉就再也捏不起來了!ヾ(●´▽`●)ノ
雖然剛做完一段時間滿僵硬的,
但這三個月過去已經差不多恢復到沒有異物感了,當然是比原本緊實的


上次我一直強調:抽脂不等於減肥!
運動真的是非常必要的,而雷溶的幫助就是進一步雕塑身形,對T而言這是一個不錯的助力~
現在T是真的很努力,天天晚上都做ABS(搜尋:八分鐘腹肌運動)
看假以時日能不能變成八塊肌猛男!






以上就是三個月的追蹤報導~

術前-術後1個月請點我

轉載圖文經希默授權使用